6 lời khuyên về chế độ ăn uống cho người rối loạn cương dương

Rối loạn cương dương ở nam giới có thể do nhiều nguyên nhân, bao gồm các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn như bệnh tim mạch, tiểu đường và mất cân bằng nội tiết tố. Ngoài điều trị y tế, một số thay đổi về chế độ ăn uống có thể giúp cải thiện các triệu chứng rối loạn cương dương. Dưới đây là 6 lời khuyên về chế độ ăn uống cho bệnh nhân rối loạn cương dương:

1. Thực hiện theo chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải: Chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải, bao gồm nhiều trái cây, rau, ngũ cốc, cá, các loại hạt và chất béo lành mạnh, đã được chứng minh là cải thiện chức năng cương dương. Chế độ ăn này rất giàu chất chống oxy hóa, chất chống viêm và chất dinh dưỡng giúp thúc đẩy lưu lượng máu khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

2. Hạn chế chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa: Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa có thể góp phần gây ra bệnh tim mạch và xơ vữa động mạch, cả hai vấn đề bệnh lý này đều có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến dương vật. Tránh hoặc hạn chế các sản phẩm động vật giàu chất béo như thịt đỏ, phô mai và bơ, cũng như thực phẩm chế biến sẵn và chiên rán.

3. Tiêu thụ nhiều protein từ thực vật hơn: Protein từ thực vật như đậu, đậu lăng, quả hạch và hạt là nguồn protein lành mạnh hơn các sản phẩm từ động vật. Chúng cũng chứa nhiều chất xơ và các chất dinh dưỡng khác có lợi cho sức khỏe tim mạch.

4. Hạn chế uống rượu và bỏ hút thuốc: Uống quá nhiều rượu và hút thuốc đều có thể góp phần gây ra chứng rối loạn cương dương. Hạn chế hoặc từ bỏ cả hai thói quen này có thể giúp cải thiện chức năng cương dương.

5. Giữ nước: Mất nước có thể ảnh hưởng đến lưu lượng máu và dẫn đến rối loạn cương dương . Vì vậy hãy đảm bảo uống nhiều nước và tránh đồ uống có đường.

6. Xem xét bổ sung thực phẩm chức năng chứa một số chất như L-arginine, nhân sâm và DHEA. Các chất này đã được chứng minh là cải thiện chức năng cương dương. Tuy nhiên trước khi bổ sung chúng, hãy luôn tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc dược sĩ, vì chúng có thể tương tác với các loại thuốc khác cũng như có các tác dụng phụ tiềm ẩn.

Điều quan trọng cần nhớ là rối loạn cương dương có thể là triệu chứng của các tình trạng bệnh lý tiềm ẩn, vì vậy bạn cần tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế khi có bất cứ dấu hiệu bất thường nào về sức khỏe để được phát hiện và tư vấn phác đồ điều trị phù hợp.